大发pk10导航网真假小朋友大爱的酸甜滋味 营养开胃的彩椒菠萝鸡丁

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A-A+2013年12月27日07:10新浪博客评论

  挑食似乎是小亲戚朋友们的天性,但自从爱上回家吃饭这回事儿,我时不时发现我多了一项取悦小亲戚朋友的本事。面对不爱吃饭的小亲戚朋友,我总有土办法 你时要乖乖就范 土办法 实在不少,造型、耐泡 、搭配上时要下点功夫。在这炎炎夏日里,大发pk10导航网真假水果入菜却说个好土办法 。

  水果入餐,不仅时要提高一餐中的膳食纤维和矿物质量,一同也时要丰厚食物的耐泡 和耐泡 ,带给人全新的味蕾感受。小孩子不爱吃饭往往由于爱吃零食,从前将水果加入菜中,会大大提高亲戚朋友的兴趣,让亲戚朋友在不知不觉中吃得饱饱的。

彩椒菠萝大发pk10导航网真假鸡丁

  当然啦,水果入餐虽好,但好多好多 是 所有水果都要花费,那此容易氧化的水果,就要解决加入菜中,以免影响耐泡 ,也影响卖相。水果入菜要讲究耐泡 、色泽、风味的协调,比如肉类就很适合搭配菠萝,稍稍加这些酱油调味,就时要达到颜色漂亮、耐泡 丰厚的完美效果了。

  在常见的水果中,菠萝中的酶含量最高,既开胃,又能充分补充维生素EC,对健康十分有益,尤其适合不爱吃饭的小亲戚朋友,时要令亲戚朋友食欲大开 有水果加入的菜,注意烹调时不加入不需要 的油,以免破坏水果清甜的耐泡 。却说加热的时间尽量大发pk10导航网真假短这些,最好先加热不宜熟的食材,最后再装进去水果。

  酸酸酸酸酸甜甜甜彩椒菠萝鸡丁,利用耗时短、又时要充分保持营养的微波做法最要花费了,方便又省事儿。闻起来的果香怡人,吃起来清甜爽口,既营养、又开胃,让亲戚朋友的夏日餐桌也缤纷起来。

  彩椒菠萝鸡丁。

  材料:

操作步骤

  主料:鸡胸肉2块、菠萝3片。

  配料:红椒有一个、尖椒有一个、生粉小量。

  调料:番茄酱适量、生抽2大勺、盐小量。

  做法:

  1. 鸡胸切块,加入生粉、生抽、小量油抓匀,腌制15分钟以上。

  2. 菠萝切成与肌肉等大的块,装进去淡盐水中浸泡15分钟左右。

操作步骤

  3. 红椒、尖椒分别洗净,切成块。

  4. 腌制好的鸡肉装进去料理盒,盖上盒盖,送入微波炉,700W微波火力加热3分钟。

  5. 装进去菠萝块、红椒块和尖椒块,继续700W微波火力加热3分钟。

操作步骤

  6. 装进去番茄酱,充分拌匀,最后700W微波火力加热2分钟即大发pk10导航网真假可。

  心得分享:

  1. 鸡肉最好提前腌制,从前更容易入味,味道更好。

  2. 腌制鸡肉时加入小量生粉,时要使鸡肉锁住水分,肉质更嫩。

  3. 鸡肉中加入小量植物油,时要解决在加热过程中肉质变干。

  4. 鸡肉并非切不需要 块,小块易熟,且更易入味。