中考超常发挥6种方法:强化自信优化情绪

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来源:山东商报2012年12月28日【评论0条】字号:T|T

  一、强化自信

  不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论另一方情况表怎么,每人否是另一方的优势和严重不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考[微博]怎么变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎么,在中考前夕,对于另一方的缺点和严重不足越多越多自我责备,要多看、多想另一方的长处和潜力,激发自信心。

  每有有有一一还还有一个 有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有80美金。是哪几个使他获得成功呢?希尔顿回答说:只能有有有一一还还有一个 字,那就说 “自信”。

  可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说:“在我的学典里这么不原因分析分析着你例如 字眼。”正是你例如 自信激发了他无比的中国智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。

  在现实中,自信不一定能让他成功一段话,这么丢失信心就否原因分析分析失败。什么都有成绩优秀的同学在中考中失利,亲戚亲戚朋友否是输在知识能力上,就说 败在信心上。

  二、优化情绪

  心理学认为,人在学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它像染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。

  有曾经有有有一一还还有一个 故事,有个女人婆非常疼爱她的有有有一一还还有一个 女儿,这有有有一一还还有一个 女儿均为小贩,有有有一一还还有一个 卖雨伞,有有有一一还还有一个 卖布鞋,你例如 婆婆晴天担心大女儿的伞卖什么都这么去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖什么都这么去,又整天流泪。街邻叫她哭婆婆。如果一位先生开启她说:“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。

  哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看间题报告 的淬硬层 不同,情绪就不同,结果就两样。变换淬硬层 看间题报告 ,情绪自然调整过来了。在迎考复习和心考中,要学会转移情绪,将另一方的情绪调整到最佳情况表。

  在情绪紧张的曾经,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声; 或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过哪几个,调节了心理,优化了情绪。

  三、自我减压

  临考前降低心理预期目标,越多老想着一定要考上重点高中,考上重点班。要知道中考就说 人生中的有有有一一还还有一个 阶段不如果我完整。如果我以平常心对待考试,充整理挥另一方的水平就说 胜利。

  以怎么的心态对待复习与考试,对进入最佳情况表关系很大。若把复习与考试看成本身挑战,会激发另一方太快进入情况表;把它看成本身锻炼,会以平和的心态投入; 把它看成一次原因分析分析着,会以积极的心态迎接。

  四、自我质辩

  自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离中考越近,便越担心另一方能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:你例如 担心必要吗?自答:毫无必要,平时另一方一向学习认真,虽不十分优秀,但如果我认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完整可不前要考好,根本越多为这无端的担心而苦恼。

  又问:你例如 担心有利吗?自答:这么,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。

  再问:我该为什么我么我办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的复习,扎扎实实地做好考前准备。通过曾经自我质辩,心中的担忧也就化解了。

  五、积极暗示

  积极暗示能强化另一方的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据另一方的情况表,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”,“我潜力大”,“我进步大”,“我喜欢挑战”。如遇到另一方随便说说解什么都这么的间题报告 就说 要忧心忡忡。从狐狸吃红心红心泥猴桃 的故事中亲戚亲戚朋友可不前要得到启迪,狐狸吃只能红心红心泥猴桃 就说 红心红心泥猴桃 是酸的,这不如果我“自欺欺人”,就说 “聪明过人”之处。面对一颗另一方随便说说吃只能的红心红心泥猴桃 ,与其在架下上蹿下跳白费力,还不如说这颗红心红心泥猴桃 是酸的,另找甜的——另一方熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可不前要成功。

  通过良好的自我暗示,可不前要驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把另一方的心态、情绪,调整到最佳情况表。

  六、潜心每一步

  淡化对中考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注怎么扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护最好的办法,险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。

  大家问他成功的诀窍,是我不好:“我走钢索时,越多想到目的地,只想走钢索你例如 件事,专心致志走好每一步,不管得失。”如果心理学把你例如 专注于做另一方的事,不为有些杂念所动的心理间题报告 称为“瓦伦达心态”。

  考生要想获得成功,就应有你例如 瓦伦达心态。在应对中考时越多把间题报告 想得太比较复杂和困难,越多无端地给另一方预设困难,让另一方还没开始英语 英文英文就先怯场了。如果我你别把中考看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。随便说说,每有有有一一还还有一个 同学从入学开始英语 英文英文,每天否是为中考做准备,每天否是一步步走近中考。六月的中考就说 一次比较大有些的检测而已。